Сколько должен отжиматься обычный мужик, с нормальным ударом?

Мы не раз видели вопросы в интернете с достаточно странной формулировкой:

Сколько мне надо отжиматься, чтобы сильно бить?

Звучит несколько странно, ведь удар и отжимания, связаны косвенно, то есть нет такой зависимости, когда турникмен бьет сильнее, чем простой боец, который не слишком котирует это упражнение.

Конечно, часть мышц, которые мы задействуем при отжиманиях - пересекаются с ударными, но основной вклад в само движение закладывается именно техникой и массой. То есть чем грамотнее мы помогаем ногами, доворачиваем корпус и вкладываемся в удар, тем сильнее он и получается.

Мышцы лишь дает импульс, каркас, если так будет угодно. Ну и на простых коротких ударах, где некогда работать корпусом. Поэтому, считаем, что эта связь слишком раздута.

Так сколько надо отжиматься?

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что достаточно быть просто в адекватной физической форме, чтобы иметь возможность наносить сильные удары, а поэтому и порядок повторений в отжимания можно выстроить по возрастам:

В возрасте 18-27

10 - плохо

20 - удовлетворительно

30 - хорошо

40+ отлично

В возрасте 27-40

10 - плохо

15 - удовлетворительно

25 - хорошо

35+ отлично

После 40 лет, уже просто стоит знать, что стоит стремиться к 20-30 повторениям. И естественно мы пишем о чистом выполнении, когда спина прямая, зад не поднят, а опускаетесь до пола, неторопливым движением.

Именно так лучше выполнять это упражнение.